客户端
安卓客户端下载 苹果客户端下载

吃盐太多的后果

  • 简要:适当吃盐可以为身体提供钠元素,这种物质对生成胃酸发挥着重要的作用,而且食盐还可以帮助预防疾病出现。但是这并不代表着吃盐越多越好,本文就来认识一下吃盐太多究竟有什么样的后果?

适当吃盐可以为身体提供钠元素,这种物质对生成胃酸发挥着重要的作用,而且食盐还可以帮助预防疾病出现。但是这并不代表着吃盐越多越好,本文就来认识一下吃盐太多究竟有什么样的后果?
 
吃盐太多的后果
 
1、导致骨质疏松跟肾结石
 
研究流行病人群发现,如果有长时间含盐量比较高的饮食习惯,这群人会比较容易患肾结石跟骨质疏松症。这一点跟钠离子的代谢有一定关系,钠离子由同一种分子来进行调节。当钠离子从身体排出的时候也会同时带走一定的钙元素。
 
因此如果吃东西太咸导致内环境钠离子的浓度较高,身体就会排出多余的钠离子,而与此同时也会带走一定量的钙元素,身体会流失很多钙元素导致缺钙。这种情况的后果就是会导致骨骼变脆以及骨质疏松症,甚至会增加骨折的风险。当钙元素随着尿液排出体外的时候,尿液的浓度增加也会增加患肾结石的风险。
 

 
2、胃癌
 
食盐的摄入量跟胃癌的出现概率也有一定的关系,长时间吃盐比较多的人患胃癌的概率比较高。
 
3、肥胖
 
食盐吃的多将会直接导致喝水量增加,而生活中一些年轻人在口渴的时候并不是喝水,而是喝饮料。这会导致身体内的糖分的摄入量增加,会导致肥胖,可见吃的东西太咸跟肥胖有间接的关系。
 
4、皱纹多
 
食盐的化学成分是氯化钠。当进入到人体之后表现形式为氯离子以及钠离子,对人体的渗透压起着一定的作用,对调节酸碱平衡以及水平衡也有很大的作用。
 
如果吃的食盐太多就会导致身体内钠离子增加,身体就排出钠离子于此同时还带走身体的水分,这种情况就会导致皮肤老化,时间长了自然也就会出现皱纹。
 
正常情况下一个成年人每天摄入的食盐量不能超过十克,最好把控在每天每人五六克的样子,如果肾功能存在异常吃的东西需要更加少一些,最好在每天三克。


健康网盟公众号
【本站部分文字及图片均来自于网络,如有侵权及时联系我们删除!】
更多名医名家

邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他

针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像