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为啥越恐惧肢体越僵硬 如何应对不良情绪

  • 简要:在生活中我们不难发现当遇到紧急情况、恐惧、惊吓时候,人的大脑越容易混乱,并且肢体容易僵硬,不能做出很好判断和应对措施,心理也很难冷静下来。造成这样现象的原因引起了科学家的注意,最近的一篇关于恐惧的新闻报道给出了原因。 下面小编将和大家一同来

在生活中我们不难发现当遇到紧急情况、恐惧、惊吓时候,人的大脑越容易混乱,并且肢体容易僵硬,不能做出很好判断和应对措施,心理也很难冷静下来。造成这样现象的原因引起了科学家的注意,最近的一篇关于恐惧的新闻报道给出了原因。
 
 
  下面小编将和大家一同来了解恐惧和惊吓为何会导致四肢僵硬,以及不良情绪会给身体带来什么样的影响,又该如何去面和改善这些情绪。
 
  恐惧时为何四肢僵硬?
 
  最近关于恐惧引起四肢僵硬的新闻中提出,当人感受到恐惧时,身体存在着一种特殊的神经元回路,这种神经元的回路会在人体受到惊吓时,大脑引起四肢出现僵硬,而四肢僵硬的反应又反馈到大脑,从而大脑控制着人体的肌肉。
 
  而简单的理解就是科学家们找到了恐惧和四肢僵硬之间的关系,当人体受到威胁时,所表现出的反应速度也会变快,即肢体从僵硬到逃逸状态。
 
  恐惧还是一种心理疾病
 
  现代的心理研究则表明,当人体的神经系统受到刺激时,会导致内分泌和植物神经系统都会紊乱,而造成肢体活动上的障碍。
 
  如受到惊吓、恐惧时,会导致肾上腺素的大量释放,从而会出现心跳加速、面红耳赤、出汗、怕冷、血压突然升高等。
 
 如何应对不良情绪?
 
  1.不良情绪的危害
 
  传统的医学认为五志过极皆为热甚,当不良情绪活动过度时,会伤及人的内脏,引起气机的失调而出现疾病。
 
  而不良情绪在生活中的影响具体表现在工作、学习容易分心,并且感觉生活不如意。
 
  在健康方面容易发生暴饮暴食、食欲差,给胃肠道带来负担,如胃痛、胃溃疡、抵抗力下降等。
 
  2.如何应对不良情绪
 
  面对恐惧情绪时,尽量转移注意力。因为恐惧时精神容易集中,并且会变得神经紧张,产生不安和恐惧加重。此时转移注意力,如听音乐、聊天、看笑话、欣赏美景等等。
 
  处于愤怒状态下时,可用进行深呼吸。深呼吸给大脑冷静的时间,以便控制情绪和冷静分析问题。同时,深呼吸还可以提高身体的摄氧量,调理愤怒影响的血管收缩,血液供氧量下降和面部潮红。
 
  面对焦虑时候,人体容易出现多种疾病现象,如上火、不安、食欲不振等。如果是轻微的焦虑症状可以通过旅游、聊天等方法进行自我调节,但是如果是严重的焦虑症则需要请专业的医生治疗。
 
  面对悲伤和抑郁时,容易伤及肝气,出现肝气郁结、善太息等情况。应对低落的情绪,最好能够采用运动来调节。
 
  首先,运动时人体会产生快乐因子,可以对抗压力和抑郁等情绪。
 
  其次,运动时候要求人体的肢体、呼吸和大脑的配合,这样可以集中精神,排出杂念,转移对引起不良情绪事物的注意力。
 
  一般改善不良情绪的运动可以选择瑜伽、跑步、骑自行车、登山等。
 
  结语:不良情绪对人体的影响非常大,容易导致抵抗力下降、血液不稳定、呼吸和胃肠道问题。文章开头我们提到了恐惧会引起四肢僵硬,以及恐惧的危害,同我们还提及了应对不良情绪的方法。可以通过运动、旅游、聊天进行调理,当然如果是非常严重的不良情绪,则需要请心理医生治疗。
 


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