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运动不嫌晚,中年运动 亦可大幅降低死亡风险

  • 简要:运动有助于延年益寿。即便是40岁以后才开始运动,死于各类疾病的风险也比完全不运动的人低35%。

运动不怕晚,即使中年后才开始运动,养生保健效果依然显著。
 
据4月8日新加坡《联合早报》报道,美国一项研究显示,运动有助于延年益寿。即便是40岁以后才开始运动,死于各类疾病的风险也比完全不运动的人低35%。

运动不嫌晚,中年运动 亦可大幅降低死亡风险
 
科学家针对315059名年龄介于50岁至71岁的人进行调查。结果显示,那些从青少年时期就一直维持运动习惯的人,死于各类疾病的风险比完全不运动者低36%。而那些在40岁到61岁期间才开始运动的人,死于各类疾病的风险比他们保持不运动所引发风险的可能性低35%,这一数字与那些从青年就开始运动的人相差不大。
 
这一结果意味着,人即使到了40岁以后才开始运动,也有助于延年益寿。
 
研究人员表示:“如果你在成年早期积极运动,就继续保持,不要减少。如果你已经步入40岁至60岁之间的中年年龄,且很就久没有运动了,那现在开始锻炼还为时不晚。””


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