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老人不宜盘腿坐?

  • 简要:盘腿坐属于我们日常生活中常见的一种坐姿,但这种坐姿并非人人适用,例如老人和关节有蜕变或损伤的患者。

盘腿坐属于我们日常生活中常见的一种坐姿,但这种坐姿并非人人适用,例如老人和关节有蜕变或损伤的患者。

老人不宜盘腿坐?
 
不宜盘腿坐的原因:
 
 
1、保健常识:长期盘腿坐过度牵拉下肢,导致臀部的臀中肌、阔筋膜张肌及下肢的髂胫束长期处于紧张状态,紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断地摩擦膝关节,会加重膝关节疼痛。
 
2、保健常识:盘腿动作主要由髋关节、膝关节来完成。盘腿时髋关节屈曲、外展、外旋,同时膝关节过度屈曲、内收。如果髋关节本身有滑膜炎等其他损伤时,髋关节的一系列动作就会加重相应的关节损伤和退变。
 
3、保健常识:盘腿久坐会压迫膝关节内侧,造成膝关节内收,并产生旋转,研磨、压迫膝关节内侧的半月板和软骨。这样就可能加重膝关节,尤其是内侧关节间室的退变、导致半月板损伤。同时,过度压迫膝关节也会导致髌骨关节外侧关节面应力增加,导致或加重髌骨退变,引起髌骨关节炎


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